Circle of Nature

We leven in een land waar de seizoenen duidelijk merkbaar zijn. Elk seizoen heeft zijn charme en ook zijn effect op lichaam en geest.

 

In de natuur loopt alles volgens een cyclisch proces: ontstaan, groei, bloei, verval, afsterven en daarna weer opnieuw beginnen. Omdat wij zelf ook onderdeel uitmaken van de natuur doorloopt ons lichaam dezelfde fasen. Om de impact hiervan op lichaam en geest helder te krijgen, onderscheidt de traditionele Chinese geneeskunde 5 elementen: hout (lente), vuur (zomer), aarde (nazomer), metaal (herfst) en water (winter). Chinezen zien deze elementen als primaire krachten binnen het universum.

​

Elements of Nature - 

Voorjaar - Lente is verbonden met het element HOUT. 

De lente staat voor de ochtend, jeugd en een nieuw begin. De kleur die erbij hoort is de groene. Je hebt een sterke drang om tot ontplooiing te komen, te ontdekken en te groeien. Het is tij d om over te gaan van yin naar yang energie.

​

Zomer - Het element Vuur vertegenwoordigt de zomer. Vuur is de zomer. De natuur staat volop in bloei en het is lang licht. In deze levensfase staan we volledig op eigen benen. Dit is de tijd om te oogsten, plezier te hebben, te dansen en uitbundig te zijn.  De Yang energie is vollop actief. De kleur die erbij hoort is rood. 

​

Nazomer - Het element Aarde vertegenwoordigt de nazomer en vroege najaar (herfst).   De Yang energie neem tnu langzaam af. Het is tijd om te oogsten. Er is eten in overvloed. Het element Aarde vertegenwoordigt de middelbare leeftijd. We hebben het nodige bereikt en we zijn niet meer zo gedreven.

​

Herfst - Het element Metaal is verbonden met het late najaar /herfst. Het najaar vordert, de bomen verliezen hun blad en heel de natuur lijkt uit te doven. We hoeven maar naar de natuur te kijken en we herkennen de specifieke kenmerken van dit element. In de natuurlijke wereld is de beweging van metaal naar binnen gekeerd. Het gaat over samentrekken, verharden en uiteindelijk loslaten. Yin energie is actief.

​

Winter - Het element Water is verbonden met de winter.

Dit is de tijd wanneer dieren hun winterslaap houden en zaden in de koude, vochtige grond badend in voedingsstoffen en kracht opdoen. Water is het mysterieuze domein van het hiernamaals, maar ook de tijd voor de geboorte, als een baby in het vruchtwater drijft en zich stil ontwikkelt. Water is stroomt onverstoorbaar door. Het beweegt zich vloeiend, maar heeft een gigantisch verborgen potentieel.

​

Over de sessie :

- 5 x per jaar is er een Circle of Nature : deze sessie is afgestemd op de natuur en bijhorend element/seizoen.

- Yin Yoga in combinatie met Qi Gong en Myofascial Release. 

- Qi Gong is een vloeiende en rustige bewegingsvorm om de meridianen en het daarbij horende element te balanceren 

- Yin Yoga is een zacht vorm van yoga waarbij de ontspanningshoudingen langer worden vast gehouden om ruimte te creeren in het lichaam (spieren, bindweefsel) en in het hoofd (mentale ontspanning)

- Myofascial Release is een methode met een balletje waarbij we fasciae en spieren los masseren. 

​

Enkele voordelen van een Circle of Nature zijn : 

- Verbind je met de natuur en je eigen natuur of blauwdruk

- Brengt lichaam en geest in balans (yin en yang  meridianen )

- Zorgt voor innerlijke rust, ruimte en lengte in spieren en bindweefsel

- Alle voordelen die je ook hebt bij elke rustige yogales , zoals o.a. verlaging van bloeddruk, hartslag, meer focus en verlaging van het stress nivo. 

​

Eindontspanning ter afsluiting

​

We sluiten de les af met een Eind Ontspanning ( Savasanah - liggend) om op te laden, te helen en in balans te komen. 

​

Thee en inspiratie

Aan het einde van deze sessie is er tijd voor thee en het trekken van een inspiratie kaart.