PERSOONLIJKE ONTWIKKELING
Voor wie is dit plan geschikt?
- Voor wie meer inzicht wil verkrijgen in eigen functioneren en handelen
- Voor wie oude patronen wil doorbreken
- Voor wie ruimte wil maken voor nieuw gedrag
- Voor wie balans wil tussen voelen en denken / lichaam en geest.
- Voor wie wil leren omgaan met haar (hoog) gevoeligheid.
- Voor degene die haar intuïtie wil ontwikkelen.
- Voor wie zich beter wil leren afschermen van negativiteit van anderen
- Voor wie wil leren luisteren naar zijn hart & gevoelen minder naar zijn hoofd.
Jouw focus voor het Coachingstraject is Persoonlijke Ontwikkeling en Groei. Het traject duurt min. 3 maanden. Je ontvangt na jouw intake gesprek een offerte / bevestiging met een plan van aanpak. Na akkoord gaan we samen aan de slag. Dit kan in de studio of in de buitenlucht.
Wat kan ik verwachten ?
- Intake gesprek voor behoefte bepaling en neerzetten van intenties/ doelstelling
- Wekelijkse sessie van 60 minuten door ervaren Ontspannings- en Lifestyle Coach
- Het leren van ontspanningstechnieken door middel van ademhaling, mindfulness, meditatie, yoga, stretch en ontspanningsoefeningen in de studio.
- Het leren van het toepassen van ontspanningstechnieken in de natuur.
- Leeftijd Advies voor een gezond en ontspannen leven (+ E-book met advies, opdrachten en recepten )
- Bij aankoop van 20 sessies of meer ontvang je een Energetische behandeling.
Wat leer je en wat is het resultaat?
- Inzicht krijgen en doorbreken van oude patronen die stress en spanning veroorzaken.
- Leren ontspannen en meer genieten van leven, je werk, je gezin, van jezelf.
- Beter slapen, meer innerlijke rust, goede spijsvertering, lagere bloeddruk en beter geheugen.
- Zelfvertrouwen, zelf bewust en meer lichaam bewustzijn.
- Je leert om met jouw aandacht in het hier en nu te zijn.
- Je leert je gevoeligheid of hoog gevoeligheid te managen.
- Ervaren van ontspanning, ruimte, vrijheid & innerlijke rust
Welke methoden gebruik je?
- Ontspanningstherapie met ontspanningsoefeningen (stretchen, verlengen, los maken van spieren en spiergroepen) voor ontspanning en lichaamsbewustwording.
- Ademhalingsoefeningen voor directe ontspanning, verminderen van gedachten, beter slapen.
- Meditatie en Mindfulness oefeningen om direct spanning te verminderen, gedachten los te laten, beter te slapen, meer rust te creëren, meer (zelf) vertrouwen te creëren.
- Mindfulness in de Natuur / Natuur Coaching om in de natuur rust momenten te creëren en inzicht te krijgen in oude patronen voor natuur opstellingen.
- Op verzoek kan er een energetische sessie worden afgesproken
KENNISMAKEN
Spreekt het bovenstaande je aan en wil je graag meer weten over een traject of andere mogelijkheden ?
Boek een gratis informatief gesprek waarin we samen kijken welk traject het beste bij je past. Dit is uiteraard gratis en vrijblijvend. Dit gesprek zal plaats vinden in de studio aan het Buddingh'plein te Dordrecht
Plan een uur vrij in je agenda hiervoor.