Voor wie is dit plan geschikt? 

​

- Voor wie meer inzicht wil verkrijgen in eigen functioneren en handelen

- Voor wie oude patronen wil doorbreken 

- Voor wie ruimte wil maken voor nieuw gedrag 

- Voor wie balans wil tussen voelen en denken / lichaam en geest. 

- Voor wie wil leren omgaan met haar (hoog) gevoeligheid.

- Voor degene die haar intuïtie wil ontwikkelen.

- Voor wie zich beter wil leren afschermen van negativiteit van anderen

- Voor wie wil leren luisteren naar zijn hart & gevoelen minder naar zijn hoofd.

​

Jouw focus voor het Coachingstraject is Persoonlijke Ontwikkeling en Groei. Het traject duurt min. 3 maanden. Je ontvangt na jouw intake gesprek een offerte / bevestiging met een plan van aanpak. Na akkoord gaan we samen aan de slag. Dit kan in de studio of in de buitenlucht.

​

Wat kan ik verwachten ? 

​

- Intake gesprek voor behoefte bepaling en neerzetten van intenties/ doelstelling

- Wekelijkse sessie van 60 minuten door ervaren Ontspannings- en Lifestyle Coach 

- Het leren van ontspanningstechnieken door middel van ademhaling, mindfulness, meditatie, yoga, stretch en ontspanningsoefeningen in de studio.

- Het leren van het toepassen van ontspanningstechnieken in de natuur.

- Leeftijd Advies voor een gezond en ontspannen leven (+ E-book met advies, opdrachten en recepten )

- Bij aankoop van 20 sessies of meer ontvang je een Energetische behandeling. 

Wat leer je en wat is het resultaat?

​

- Inzicht krijgen en doorbreken van oude patronen die stress en spanning veroorzaken.

- Leren ontspannen en  meer genieten van leven, je werk, je gezin, van jezelf.

- Beter slapen, meer innerlijke rust, goede spijsvertering, lagere bloeddruk en beter geheugen. 

- Zelfvertrouwen, zelf bewust en meer lichaam bewustzijn.

- Je leert om met jouw aandacht in het hier en nu te zijn. 

- Je leert je gevoeligheid of hoog gevoeligheid te managen.

- Ervaren van  ontspanning, ruimte, vrijheid & innerlijke rust

Welke methoden gebruik je?

 

- Ontspanningstherapie met ontspanningsoefeningen (stretchen, verlengen, los maken van spieren en spiergroepen) voor ontspanning en lichaamsbewustwording.

- Ademhalingsoefeningen voor directe ontspanning, verminderen van gedachten, beter slapen.

- Meditatie en Mindfulness oefeningen om direct spanning te verminderen, gedachten los te laten, beter te slapen, meer rust te creëren, meer (zelf) vertrouwen te creëren. 

- Mindfulness in de Natuur / Natuur Coaching om in de natuur rust momenten te creëren en inzicht te krijgen in oude patronen voor natuur opstellingen. 

- Op verzoek kan er een energetische sessie worden afgesproken