Voor wie is dit plan geschikt?
- Voor wie meer inzicht wil verkrijgen in eigen functioneren en handelen
- Voor wie oude patronen wil doorbreken
- Voor wie ruimte wil maken voor nieuw gedrag
- Voor wie balans wil tussen voelen en denken / lichaam en geest.
- Voor wie wil leren omgaan met haar (hoog) gevoeligheid.
- Voor degene die haar intuïtie wil ontwikkelen.
- Voor wie zich beter wil leren afschermen van negativiteit van anderen
- Voor wie wil leren luisteren naar zijn hart & gevoelen minder naar zijn hoofd.
Jouw focus voor het Coachingstraject is Persoonlijke Ontwikkeling en Groei. Het traject duurt min. 3 maanden. Je ontvangt na jouw intake gesprek een offerte / bevestiging met een plan van aanpak. Na akkoord gaan we samen aan de slag. Dit kan in de studio of in de buitenlucht.
Wat kan ik verwachten ?
- Intake gesprek voor behoefte bepaling en neerzetten van intenties/ doelstelling
- Wekelijkse sessie van 60 minuten door ervaren Ontspannings- en Lifestyle Coach
- Het leren van ontspanningstechnieken door middel van ademhaling, mindfulness, meditatie, yoga, stretch en ontspanningsoefeningen in de studio.
- Het leren van het toepassen van ontspanningstechnieken in de natuur.
- Leeftijd Advies voor een gezond en ontspannen leven (+ E-book met advies, opdrachten en recepten )
- Bij aankoop van 20 sessies of meer ontvang je een Energetische behandeling.
Wat leer je en wat is het resultaat?
- Inzicht krijgen en doorbreken van oude patronen die stress en spanning veroorzaken.
- Leren ontspannen en meer genieten van leven, je werk, je gezin, van jezelf.
- Beter slapen, meer innerlijke rust, goede spijsvertering, lagere bloeddruk en beter geheugen.
- Zelfvertrouwen, zelf bewust en meer lichaam bewustzijn.
- Je leert om met jouw aandacht in het hier en nu te zijn.
- Je leert je gevoeligheid of hoog gevoeligheid te managen.
- Ervaren van ontspanning, ruimte, vrijheid & innerlijke rust
Welke methoden gebruik je?
- Ontspanningstherapie met ontspanningsoefeningen (stretchen, verlengen, los maken van spieren en spiergroepen) voor ontspanning en lichaamsbewustwording.
- Ademhalingsoefeningen voor directe ontspanning, verminderen van gedachten, beter slapen.
- Meditatie en Mindfulness oefeningen om direct spanning te verminderen, gedachten los te laten, beter te slapen, meer rust te creëren, meer (zelf) vertrouwen te creëren.
- Mindfulness in de Natuur / Natuur Coaching om in de natuur rust momenten te creëren en inzicht te krijgen in oude patronen voor natuur opstellingen.
- Op verzoek kan er een energetische sessie worden afgesproken
