Vitaliteit

Voor wie is dit traject geschikt? 

- Voor wie wil werken aan vitaliteit en meer energie wil krijgen.

-Voor wie spanning wil verminderen en stress bestendiger wil worden.

- Voor wie kracht, conditie en souplesse wil trainen.

- Voor wie (blijvend) een gezonde levensstijl (incl. voedingsstijl ) wil aanleren.

- Voor wie beter in zijn vel wil komen.

- Voor wie weer  in beweging wil komen en in beweging wil blijven.

- Voor wie meer zelf vertrouwen en persoonlijke kracht wil ontwikkelen

- Voor wie meer ruimte, lucht, zon,  & vrijheid wil ervaren. 

Jouw focus voor het Coachingstraject is Vitaliteit en Energie. Het traject duurt min. 3 maanden. Je ontvangt na jouw intake gesprek een offerte / bevestiging met een plan van aanpak. Na akkoord gaan we samen aan de slag in de buitenlucht in Dordrecht e.o.

Wat kan ik verwachten ? 

- Intake gesprek voor behoefte bepaling en neerzetten van intenties/ doelstelling

- Wekelijkse sessie van 60 minuten door ervaren Lifestyle Coach

- In de buitenlucht werken we aan conditie, kracht, ontspanning en een beter ademhalingspatroon.

- Leeftijd Advies voor een gezond en ontspannen leven (+ E-book met advies, opdrachten en recepten )

- Extra Leefstijl Advies Sessie met voedings- en leefstijl advies.

- Bij aankoop van 20 sessies of meer ontvang je een Energetische behandeling. 

Wat leer je en wat is het resultaat?

- In beweging komen op verantwoorde manier die bij jouw (lichaam) past.

- Beter ontspannen en ontstressen door beweging.

- Beter slapen, meer innerlijke rust, goede spijsvertering, lagere bloeddruk en beter geheugen. 

- Meer zelfvertrouwen, zelf bewust en meer lichaam bewustzijn.

- Je leert om met jouw aandacht in het hier en nu te zijn. 

- Een gezonde leefstijl te omarmen.

- Ervaren van energie, vitaliteit, ruimte en kracht in lichaam en geest.

Resultaten
Verwachting
voor wie
2022
Lifestyle Programma
methoden

Welke methoden gebruik je?

 

- Bewegingsmethoden met eigen lichaamsgewicht en weerstand materialen die ook voorkomen in Pilates, Yoga en fysieke trainingsmethoden om het lichaam te versterken.

- Fitness, Conditie en Kracht Training met gewichten, kettlebells, gymbals, battleropes etc

Ademhalingstechnieken om inspanning vol te houden en conditie te verbeteren.

- Jogging, Wandelen en Power Walken

- Mindful Moment aan het einde van de training

IMG_7597.PNG

Heb je interesse in een traject Personal Coaching Vitaliteit ? Bel of mail mij voor een vrijblijvend intake gesprek (kan ook telefonisch)