Vitaliteit

Voor wie is dit traject geschikt? 

- Voor wie wil werken aan vitaliteit en meer energie wil krijgen.

-Voor wie spanning wil verminderen en stress bestendiger wil worden.

- Voor wie kracht, conditie en souplesse wil trainen.

- Voor wie (blijvend) een gezonde levensstijl (incl. voedingsstijl ) wil aanleren.

- Voor wie beter in zijn vel wil komen.

- Voor wie weer  in beweging wil komen en in beweging wil blijven.

- Voor wie meer zelf vertrouwen en persoonlijke kracht wil ontwikkelen

- Voor wie meer ruimte, lucht, zon,  & vrijheid wil ervaren. 

Jouw focus voor het Coachingstraject is Vitaliteit en Energie. Het traject duurt min. 3 maanden. Je ontvangt na jouw intake gesprek een offerte / bevestiging met een plan van aanpak. Na akkoord gaan we samen aan de slag in de buitenlucht in Dordrecht e.o.

Wat kan ik verwachten ? 

- Intake gesprek voor behoefte bepaling en neerzetten van intenties/ doelstelling

- Wekelijkse sessie van 60 minuten door ervaren Lifestyle Coach

- In de buitenlucht werken we aan conditie, kracht, ontspanning en een beter ademhalingspatroon.

- Leeftijd Advies voor een gezond en ontspannen leven (+ E-book met advies, opdrachten en recepten )

- Extra Leefstijl Advies Sessie met voedings- en leefstijl advies.

- Bij aankoop van 20 sessies of meer ontvang je een Energetische behandeling. 

Wat leer je en wat is het resultaat?

- In beweging komen op verantwoorde manier die bij jouw (lichaam) past.

- Beter ontspannen en ontstressen door beweging.

- Beter slapen, meer innerlijke rust, goede spijsvertering, lagere bloeddruk en beter geheugen. 

- Meer zelfvertrouwen, zelf bewust en meer lichaam bewustzijn.

- Je leert om met jouw aandacht in het hier en nu te zijn. 

- Een gezonde leefstijl te omarmen.

- Ervaren van energie, vitaliteit, ruimte en kracht in lichaam en geest.

Resultaten
Verwachting
voor wie
methoden

Welke methoden gebruik je?

 

- Bewegingsmethoden met eigen lichaamsgewicht en weerstand materialen die ook voorkomen in Pilates, Yoga en fysieke trainingsmethoden om het lichaam te versterken.

Ademhalingstechnieken om inspanning vol te houden en conditie te verbeteren.

- Wandelen en powerwalken

- Mindful Moment aan het einde van de training

Tarieven
Bel mij