Voor wie is dit traject geschikt?
- Voor wie wil werken aan vitaliteit en meer energie wil krijgen.
-Voor wie spanning wil verminderen en stress bestendiger wil worden.
- Voor wie kracht, conditie en shape wil trainen
- Voor wie (blijvend) een gezonde levensstijl (incl. voedingsstijl ) wil aanleren.
- Voor wie beter in zijn vel wil komen.
- Voor wie weer in beweging wil komen en in beweging wil blijven.
- Voor wie meer zelf vertrouwen en persoonlijke kracht wil ontwikkelen
- Voor wie meer ruimte, lucht, zon, & vrijheid wil ervaren.
Jouw focus voor het Coachingstraject is om Summer Fit worden ! Het traject duurt 6 weken met 6 trainingen. Elke week heb jij een training met jouw Lifestyle Coach, lekker in het park of in de studio. Je ontvangt een Health Plan met voedingsadvies en een weekschema waarmee je weer fit en vitaal wordt. En ook nog eens afvalt. Weg met die winterkilo's. Naast jouw wekelijkse trainingen krijg je ook nog eens een Thuis Trainingsplan, zodat je dagelijks bezig bent met bewegen, gezonde voeding en training.
Wat kan ik verwachten ?
- Intake gesprek voor informatie en het bepalen van jouw doelstelling
- 6 x Wekelijkse sessie van 45 minuten door ervaren Lifestyle Coach. Je zorgt zelf voor de warming up door te lopen of te fietsen
- In de buitenlucht werken we aan conditie, kracht, shape en een beter ademhalingspatroon.
- Health Plan voor een gezond en fit leven (+ E-book met advies, opdrachten en recepten )
- Thuis Trainingsplan met makkelijke en korte workouts die iedereen kan doen met weinig tijd.
- Doelgericht, efficient en resultaat gericht
Wat leer je en wat is het resultaat?
- In beweging komen op verantwoorde manier die bij jouw (lichaam) past.
- Beter ontspannen en ontstressen door beweging.
- Beter slapen, meer innerlijke rust, goede spijsvertering, lagere bloeddruk en beter geheugen.
- Meer zelfvertrouwen, zelf bewust en meer lichaam bewustzijn.
- Je verliest lichaamsgewicht dus je kleding zit weer goed en je voelt te fitter.
- Een gezonde leefstijl te omarmen.
- Ervaren van energie, vitaliteit, ruimte en kracht in lichaam en geest.
€ 299
Lifestyle Programma
Welke methoden gebruik je?
- Bewegingsmethoden met eigen lichaamsgewicht en weerstand materialen die ook voorkomen in Pilates, Yoga en fysieke trainingsmethoden om het lichaam te versterken.
- Fitness, Conditie en Kracht Training met gewichten, kettlebells, gymbals, battleropes etc
- Ademhalingstechnieken om inspanning vol te houden en conditie te verbeteren.
- Jogging, Wandelen en Power Walken
- Mindful Moment aan het einde van de training
Kosten : € 299 incl. 6 wekelijkse trainingen van 45 minuten, Body Check, Health Plan en Thuis Trainingsplan. Duo Training ( 2 personen) is ook mogelijk voor € 399
Heb je interesse in dit Summer Fit Bel of mail mij voor een vrijblijvend intake gesprek (kan ook telefonisch)