YOGA LESSEN
Een-zijn
Yoga betekent letterlijk "Verbinding maken", "In evenwicht brengen" , en "eenheid". Deze oeroude en authentieke methode uit India helpt jou om verbinding met te maken met jezelf, met anderen en de wereld om ons heen. Het evenwicht vinden is tussen jouw Yin & Yang om jouw vrouwelijke en mannelijke energie in evenwicht te brengen. En door dit evenwicht kun je weer beter verbinding met het authentieke deel in jou, jouw essentie of ziel. De sessies zijn naast yoga en andere oosterse bewegingsvormen samengesteld uit technieken vanuit het sjamanisme en natuur religies , chakra healing/leer, ontspanningstherapie, ceremonies en (natuur) rituelen, elementen leer, massage, reiki, coaching e.d.
​
Verbinding en verdieping
Yoga Sessies van Lifestyle Studio zijn bedoeld voor verbinding en verdieping met en in jezelf en met elkaar. De Yogalessen worden afgestemd op de natuur, seizoenen, elementen en de maan / zon / sterren. Door je te verbinden met de natuur om je heen, verbind je je met jouw eigen natuur, jouw blauwdruk, jouw eigenheid. Zo binnen, zo buiten.
​
​
​
​
​
Een Circle of kring vormen is een universele vorm van eenheid, gelijkwaardigheid en verbinding. In een Circle is de energie anders, je bent elkaar gelijke, je voelt je makkelijker gezien en gehoord. Samenzitten is een cirkel is de oudste vorm van menselijke sociale interactie. Natuurvolken gebruiken een cirkel nog steeds voor rituelen, ceremonies en het delen van verhalen.
Als mensen samenkomen in een cirkel, ontmoeten ze elkaar in gelijk-waardigheid. Omdat een cirkel geen begin en einde heeft, kan de energie die onderling ontstaat, oneindig blijven circuleren zolang de de cirkel gesloten blijft. Een cirkel werkt versterkend bij het neerzetten van een intentie, meditatie of het delen van gedachten en gevoelens.
​
​
YOGA VORMEN
Maandag | 18.30 - 19.45 u
​
Hatha Yin (Mindful) Yoga + Soundhealing
Mindfulness zorgt ervoor dat je weer in het hier en nu komt. Hatha en Yin Yoga en andere (bewegings)vormen, ademwerk, meditatie worden ingezet om stress los te laten en tot een diepe ontspanning te komen Je komt uit je " hoofd" en terug in je lijf. In het heden. Er zijn minder (negatieve ) gedachten en pieker momenten, er is ontlading van spanning zowel op mentaal als fysiek vlak. Je leert tools om dit in het dagelijks leven toe te passen zodat je je dan rustiger en meer ontspannen voelt. We sluiten af met een eindontspanning en soundhealing (o.a. klankschalen)
​
Maandag | 20.00 - 21.15 u
​
Hatha Yoga | Meditatie & Soundhealing
Hatha Yoga (Zon en Maan Yoga) is een klassieke yoga sessie waarbij de houdingen en stretches worden gedaan om stress los te laten. Je brengt je energie weer in evenwicht door dynamische houdingen en ontspanningsstretches. Ook is er veel aandacht voor het energetisch lichaam, de chakra's en nadi's, de energiebanen. Door ademhaling, visualisatie en mantra brengen we deze centra in balans.
Tijdens Savasanah komt je lichaam tot rust. Daarna beoefenen we Pranayama (ademwerk) gevolgd door Meditatie (zittend).
​
Dinsdag | 20.00 - 21.15 u
​
(Aroma) Yin Yoga
Deze Yoga sessie is voor verstilling, verdieping in jezelf en innerlijke rust. Deze diepe fysieke & mentale ontspanning bereiken we o.a. door Yin Yoga, Stilte Meditatie & Ademwerk, Healing Hands (hoofdmassage / reiki). Er zijn weinig fysieke of mentale prikkels zodat het zenuwstelsel helemaal tot rust komt. Eenvoud & rust kenmerken deze Yin Yoga We verrijken deze sessie met diverse inspiratie kaarten om elke maand een andere boodschap of focus te ontvangen.
Donderdag | 18.30 tot 19.45 uur
Yin Yoga & Sound Healing
Tijdens deze sessie ervaar je hoe een diepe ontspanning kan zijn voor lichaam en geest Een combinatie van Yin Yoga en Klankschalen ( en andere healing sounds) kom je los van je denken, gevoelens en emoties. De balans wordt hersteld tussen lichaam en geest. Er komt meer ruimte (letterlijk in spieren en bindweefsel) en rust. Helend bij onrust, stress en spanning, slecht slapen, te veel piekeren en denken, vol hoofd, hoofdpijn, migraine en alle andere stress gerelateerde klachten.
Donderdag | 20.00 tot 21.15 uur
Yin Yoga Nidra & Sound Healing
Tijdens deze sessie ervaar je hoe een diepe ontspanning kan zijn voor lichaam en geest Een combinatie van Yin Yoga, Yoga Nidra, Adem & Klankschalen kom je los van je denken, , gevoelens, emoties, conditioneringen, verhalen en overtuigingen die je hebt over jezelf. En merk je dat je veel bent dan dat. Helend bij onrust, stress en spanning, slecht slapen, te veel piekeren en denken, vol hoofd, hoofdpijn, migraine en alle stress gerelateerde klachten.
Online Yoga Lessen
In de Online Community van Lifestyle Studio staan meer dan 200 Yoga Video Lessen voor je klaar ;
dit zijn de Yoga vormen :
​
Flow Yoga - Yogalates - Yogalates XL - Slow Yoga - Yin Yoga - Yoga Nidra - Pilates - Meditatie - Ademhaling
​
Bij een Premium Membership krijg je gratis en onbeperkt toegang tot deze Yoga Video bibliotheek
EXTRA'S
Tijdens de Yoga XL lessen maak ik graag gebruik van extra's, en daar bedoel ik natuurlijke methoden mee die de lessen verrijken. Ik maak graag gebruik van natuurlijke aroma's en essentieel olien om de ontspanning te vergroten, ook door middel van Aroma Touch (massage).
​
Van klankschalen en andere helende sounds maak ik graag gebruik omdat yogi's veel sneller hun gedachten kunnen loslaten. Wat weer fijn is tijdens een eind ontspanning.
​
Ook gebruik ik Reiki tijdens mijn lessen en Cacao Ceremonies die ook weer bijdragen aan meer rust, ontspanning en balans.
Hatha versus Yin
Wat is nu de verschil tussen Hatha Yoga en Yin Yoga. Ik leg het hieronder even uit:
Hatha Yoga
- Letterlijke betekenis Zon - Maan Yoga
- In evenwicht brengen Yang en Yin energie
(Ida en Pingala nadi)
- Hatha Yoga richt zich op de fysieke, emotio-
nele, mentale en spirituele aspecten van ons
bestaan.
- Tijdens de les beoefen je een reeks van zitten-
de, liggende, staande asana's, ademhaling &
meditatie
- Houdingen worden max 1-2 minuten "vast"
gehouden
​
Yin Yoga
- Grondlegger is Paul Grilley US in de jaren '70
- Gericht op ontspanning voor drukke westerse mens
- Houdingen worden langer vastgehouden, 3 tot 5 min.
- Gericht op ontspanning en doorbloeding van het
bindweefsel en spieren
- Er worden alleen Yin (liggend of zittend) houdingen
beoefend, geen yang houdingen.
​
