Tijdens deze Breath & Release ( Adem Cirkel) maken we kennis met de bevrijdende, transformerende en rustgevende werking van de ademhaling.

​

In de hoofdrol staat de Ademhaling, tegenwoordig is Breathwork populair om de ontspannende en vitaliserende werking van de ademhaling. Ook wordt de ademhaling ingezet voor stress release waarbij er emoties vrij kunnen komen. 

 

Enkele voordelen en leermomenten van een ademwerk zijn : 

- Een bewust en gezond adempatroon leren ontwikkelen

- Meer energie, kracht en focus te ervaren

- Spanning en stress verminderen

- (Onbewuste ) emoties verwerken

- Het verkrijgen van inzicht in jezelf

 

Er worden verschillende soorten Ademhalingstechnieken gebruikt om lichaam en geest te resetten zodat je beter en meer ontspanning zal ervaren. Ook lichaamswerk ( b.v. spinal of psoas release technieken) kan een onderdeel zijn van deze sessie

 

Een combinatie van onderstaande technieken zal worden gebruikt tijdens deze cirkel:

- Ademhaling voor ontspanning en rust 

- Ademhaling voor stress release zoals de circulaire ademhaling b.v. Wim Hoff Ademhaling, Verbonden Ademhaling, Breath of Fire (vuurademhaling), Bastrika.

- Ademhaling voor je energie centra's te balanceren zoals Hara & Chakra Ademhaling 

 

We sluiten de les af met een Body Scan of een andere meditatie om in je lichaam te verzachten en je te ontspannen.

​

Thee en inspiratie

Aan het einde van de Ademcirkel is er tijd voor thee en het trekken van een inspiratie kaart.