YOGA & AYURVEDA
Voor wie is dit plan geschikt?
​
- Voor wie meer ervaring wil opdoen met Yoga (houdingen, filosofie, meditatie etc)
- Voor wie meer wil weten van Ayurveda, de natuurgeneeswijze uit India die gericht is op preventie waaronder voeding, lichaamstype & bijhorende leefstijl.
- Voor wie spanningsklachten heeft zoals darm- en maagklachten, hoofdpijn, hoge spierspanning in rug en nek.
- Voor wie de principes van beide methoden wil leren integreren in zijn of haar leven.
- Voor wie wil leren luisteren naar zijn hart & gevoelen minder naar zijn hoofd.
- Voor wie ondersteuning nodig heeft naar een ontspannen leven.
Jouw focus voor het Coachingstraject is Yoga en Ayurveda. Het traject duurt min. 3 maanden. Je ontvangt na jouw intake gesprek een offerte / bevestiging met een plan van aanpak. Na akkoord gaan we samen aan de slag. Dit kan in de studio of in de buitenlucht. Ook kun je een online training Yoga en Ayurveda volgen over dit onderwerp.
​
Wat kan ik verwachten ?
​
- Intake gesprek voor behoefte bepaling en neerzetten van intenties/ doelstelling
- Wekelijkse sessie van 60 minuten door ervaren Ontspannings- en Yoga Lifestyle Coach
- Het leren van yoga technieken & asana door middel van ademhaling, mindfulness, meditatie, yoga, stretch en ontspanningsoefeningen in de studio.
- Het leren van het toepassen van de gezondheidsleer vanuit de Ayurveda.
- Ayurvedisch Leeftijd Advies passend bij jouw lichaamsconstitutie.
- Bij aankoop van 20 sessies of meer ontvang je een Energetische behandeling.
Wat leer je en wat is het resultaat?
​
- Inzicht krijgen in jouw lichaam en geest, wat werkt en wat niet werkt voor jou.
- Toepassen van de geleerde adviezen om zodoende jouw welzijn te verbeteren.
- Verdieping in jouw yoga practice door de yoga filosofie en het leren van diverse body & mind technieken zoals ademhaling & meditatie.
- Beter slapen, meer innerlijke rust, goede spijsvertering, lagere bloeddruk en beter geheugen.
- Soepeler en flebixiber lichaam en meer lichaam bewustzijn.
- Je leert om met jouw aandacht in het hier en nu te zijn.
- Ervaren van ontspanning, ruimte, vrijheid & innerlijke rust
Welke methoden gebruik je?
- Yoga-therapie met asana's (stretchen, verlengen, los maken van spieren en spiergroepen) voor ontspanning en lichaamsbewustwording.
- Ademhalingsoefeningen (pranayama) voor ontspanning, vitaliteit en energie , & verminderen van gedachten
- Diverse Meditatie en Mindfulness oefeningen om direct spanning te verminderen, gedachten los te laten, beter te slapen, meer rust te creëren, meer (zelf) vertrouwen te creëren
- Yoga Filosofie met 8 voudige pad van Patanjali waarin alles je leert over het systeem van Hatha Yoga (zon/maan yoga)
- Ayurveda in het kader van preventieve gezondheid in leefstijl, voeding en beweging.
KENNISMAKEN
Spreekt het bovenstaande je aan en wil je graag meer weten over een traject of andere mogelijkheden ?
​
Boek een gratis informatief gesprek waarin we samen kijken welk traject het beste bij je past. Dit is uiteraard gratis en vrijblijvend. Dit gesprek zal plaats vinden in de studio aan het Buddingh'plein te Dordrecht
Plan een uur vrij in je agenda hiervoor.