1 op 1 traject voor zelfzorg, herstel en innerlijke balans met Yoga & Ayurveda
Natuurlijk in Balans is een 4-maanden traject waarin jij samen met mij aan de slag gaat om jouw balans weer te (her)vinden. Je ontvangt 4 maanden lang Personal Coaching door middel van een twee wekelijks een Personal Coachingssessie en een online Programma voor Yoga en Ayurveda om thuis ook aan de slag te gaan . Dit traject is op maat gemaakt voor jou met volledige aandacht voor jouw lichaam, jouw proces en jouw herstel.
Ontdek jouw persoonlijke en Natuurlijke Balans met Ayurveda
Voel je vaak vermoeid of uit balans?
Slaap je slecht en/of ben je gespannen?
Is je spijsvertering van slag en/of heb je last van je maag / darmen?
Met dit unieke Traject van 4 maanden brengen we lichaam, geest en energie in harmonie volgens de principes van Ayurveda. Elke sessie is afgestemd op jouw dosha en persoonlijke behoeften. Ook na dit traject kun je de principes blijven toepassen die je geleerd hebt. Bovendien heb je ook nog eens 6 maanden toegang tot de online leeromgeving voor het volgen van het Online Programma voor Yoga en Ayurveda.
Overzicht van de onderwerpen
1. Ayurvedische Leefstijl – We doen een Dosha-test en kijken welke dagelijkse routines, voeding, slaap en
energie er het beste bij jouw passen.
2. Chakra Balancing – Korte uitleg over chakra’s en manuele Chakra balansbehandelingen voor meer
energie en helderheid. We brengen een dosha die uit balans is, weer in balans.
3. Ayurvedische Massage – Je ontvangt een ontspannende olie en drukpunt massage afgestemd op jouw
Dosha voor lichaam, geest en spijsvertering. Je leert een Abayanga (zelf massage) te geven.
4. Ontspanning & Slaap – Je leert technieken zoals ademhaling en meditatie voor diepe ontspanning, beter
slapen en stressreductie incl. een Yoga Nidra Sessie om jou onderbewuste te her programmeren.
5. Verbinden met de Natuur en Elementen – Outdoor sessie om in contact te komen met de elementen uit
de natuur om meer eenheid te ervaren.
6. Ayurvedische Reiki – Je ontvangt een energetische inwijding en je leert een methode om jezelf een Self Treatment te geven voor energetische balans en vitaliteit.
7. Ayurvedische Yoga – Beweging, ademhaling en yoga afgestemd op jouw dosha voor souplesse, kracht en flexibiliteit.
8. Ayurvedische Detox & Reiningsrituelen - Reiniging als een manier om het lichaam en de geest te onder-
steunen bij het loslaten van overtollige afvalstoffen en spanningen. Door zachte en natuurlijke methodes
kunnen we de energiebanen openen, de spijsvertering verbeteren en de balans van de dosha’s herstellen.
Stap in jouw persoonlijke Ayurveda-traject en ervaar balans, energie en innerlijke rust!
Wat kun je verwachten?
– Eén-op-één sessies van 75 minuten afgestemd op jouw lichaam en proces
- Online Programma Yoga en Ayurveda in 6 modules voor thuis
– Herstel van natuurlijke energie en vitaliteit
- Verbeterde slaap en ontspanning
- Emotionele balans en mentale helderheid
- Persoonlijk afgestemde routines, voeding en kruiden
- Diepe verbinding met lichaam, geest en natuur
– Praktische tools voor thuis die écht werken
– Ruimte om stil te worden, te voelen en te vertragen
Wat brengt het je?
– Minder spanning in je lijf
– Meer rust in je hoofd
– Beter slapen, ademen, voelen
– Herstel van je energie en levenslust
– Een gezonde relatie met je grenzen
– Zelfzorg die niet voelt als ‘extra werk’,
maar als thuiskomen
- Herstel van natuurlijke energie en
vitaliteit
• Emotionele balans en mentale
helderheid
• Persoonlijk afgestemde routines,
voeding en kruiden
• Diepe verbinding met lichaam, geest en
natuur
Aan het einde van dit traject voel je je helderder, lichter en meer aanwezig in jezelf. Je hebt tools in handen om bij jezelf te blijven, ook als het leven beweegt.
Duur: 4 maanden
Inhoud :
- 8 privé sessies van 75 minuten zoals boven beschreven incl. Dosha Test met persoonlijk leefstijl advies, een traditionele Ayurvedische Massage en een buitensessie om je verbindingen met de elementen van de Natuur..
- 6 maanden lang toegang tot het Online Programma Yoga & Ayurveda met Online Yoga Ayurvedische Yoga, Ayurvedische Voeding, Mantra en Meditatie, Energie en Maan cyclus.
- Ayurvedische werkboek (pdf) ter ondersteuning van jouw proces.
Locatie: Lifestyle Studio Dordrecht
Prijs: € 199,- per maand incl. BTW, 3 termijnen via automatische incasso.
Inclusief: intakegesprek, persoonlijk afgestemd live programma, tools voor thuis en 6 maanden toegang van online programma Yoga en Ayurveda
KENNIS MAKEN
Wil je een kennismakingsgesprek over dit unieke traject? Stuur mij een bericht (mailen kan ook) voor een afspraak.
I
PRAKTISCH
Dit programma is inclusief :
- Dosha Test & Ayurvedische Leefstijl
Met de bio tensor test ik uit wat jouw Dosha ( constitutie) is en welke leefstijl het beste bij jou past qua voeding, beweging en mindset. Eventuele blokkades worden hier opgelost door een NEI Sessie.
- Nature Walk : Verbinden met de Elementen
Tijdens deze buiten wandeling gaan we bewust kennismaken met de natuur en haar elementen. Door de elementen bewust te voelen en te ervaren leren we welke er in balans zijn en welke er meer aandacht vragen.
Zie omschrijving hieronder
Sessie Natuurlijk in Balans
Tijdens Natuurlijk in Balans nemen we de tijd om helemaal af te stemmen op jou. We starten met een korte kennismaking waarin we kijken naar jouw huidige balans en je Ayurvedische constitutie (dosha). Vanuit daar ontstaat een sessie die helemaal op jou is afgestemd:
-
Yoga passend bij jouw dosha – zachte, herstellende houdingen of juist meer dynamiek, afhankelijk van wat jij nodig hebt
-
Ademhaling & ontspanning om je zenuwstelsel tot rust te brengen
-
Bewuste aanraking, meditatie of visualisatie waar dat helpend is om spanning los te laten
-
Eventueel gebruik van natuurlijke oliën, geur of klanken om de zintuigen subtiel te ondersteunen
Deze sessie nodigt je uit om weer te voelen wat jouw lichaam, hart en geest nodig hebben. Je komt terug in je natuurlijke ritme, zodat energie vrijer kan stromen en je vitaliteit en innerlijke rust herstelt.
Een liefdevolle reset die jou dichter bij jezelf brengt – helemaal in het hier en nu, afgestemd op jouw natuur.
“Balans vind je niet buiten jezelf, maar in het terugkeren naar je eigen ritme.”
