BACK IN BALANCE
Kort traject voor meer balans
Body, Mind & Soul : onlosmakelijk verbonden
Je bent even de weg kwijt. Door een stressvolle periode in je leven, een negatieve ervaring of het geleidelijk laten varen van goede en gezonde gewoontes. Je weet dat je het kan veranderen maar je hebt net even dat steuntje in de rug nodig. Net even iemand die je kort en krachtig weer op weg helpt. Zodra je weer goed in je vel komt te zitten, meer energie krijgt, je weer goed en gezond voelt, kun je makkelijk zelf weer een gezonde en ontspannen leefstijl oppakken.
​
Alleen is het lastig om te starten! Je hebt even een stok achter de deur nodig.
​
Herken je dit?
* Je bent veels te druk geweest met werk, je klanten, je relaties, je kinderen die alle aandacht opeisten
* Je bent ziek geweest en je voelt je niet fit.
* Je denkt teveel en je dachten zijn soms niet heel positief! Het is tijd om dit patroon te doorbreken.
* Je komt uit een stressvolle periode en het lukt je even niet om weer in beweging / tot rust te komen
* Je hebt te maken gehad met verlies en voelt je daardoor niet goed in je lijf of hoofd.
* Misschien ben je geleidelijk in een ongezonde of energieloze spiraal terecht gekomen en het is tijd om
het heft weer in eigen handen te nemen.
​
Geen paniek! je bent niet ver vanaf van het gene wilt bereiken. Je hebt iemand nodig die je helpt opstarten en na deze kickstart, ga je zelf weer op weg !
​
​
* Voor wie is dit traject geschikt?
​
* Voor wie wil werken aan vitaliteit en meer energie wil krijgen
* Voor wie even niet gesport of geen beweging heeft gehad.
* Voor degene die net even een steuntje in de rug nodig
* Voor wie die wel weet hoe het moet maar het niet doet
* Voor wie even een motivatie gebrek ervaart
* Voor wie die weet wat goed is maar toch niet in beweging komt
* Voor wie beter in zijn vel wil komen
* Voor wie in een dip zit en er zo snel mogelijk weer uit wil komen
* Voor wie op dit moment (veel stress) ervaart en een uitlaat klep nodig heeft
Hoe ziet " Back to Balance" traject er uit?
​
Een Back to Balance traject duurt 1 maand en je ontvangt 4 sessies van 60 minuten. We spreken af in de studio of buiten in het park omgeving Dordrecht.
​
Wat zijn de mogelijkheden ?
​
Bewegen en Leefstijl
* Personal Training met high of low impact oefeningen ; dit kan zijn conditie en gewichttraining ( high impact - outdoor) of lichte conditie training met dynabands, dumbells en pilates oefeningen ( low impact)
* Voedings advies op het gebied van gezonde voeding , minder suiker en het verliezen van cm's en kg's.
​
Ontspanning en Adem
* Ontspanningscoaching voor het omgaan en loslaten van spanning, zowel lichamelijk, emotioneel als mentaal. Leren van methoden en technieken om stress te verminderen
* Ademcoaching voor het aanleren van een juist adempatroon, het loslaten van spanning, zowel lichamelijk, emotioneel en als mentaal.
​
* Mindfulcoaching in de Natuur
* Mindful coaching in de natuur voor in het moment te komen, in contact te komen met de natuur, de natuur als spiegel te gebruiken om te aarden, in het moment te komen, spanning los te laten, inzicht te krijgen in oude patronen.
​
* Je ontvangt het volgende :
- Leefstijl E-book (PDF)
- 1 maand 4 sessies van 60 minuten
- Prettige en sfeervolle trainingsruimte in de studio of
- In de natuur in of nabij Dordrecht
​
​
​
KENNISMAKEN
Spreekt het bovenstaande je aan en wil je graag meer weten over een traject of andere mogelijkheden ?
​
Boek een gratis informatief gesprek waarin we samen kijken welk traject het beste bij je past. Dit is uiteraard gratis en vrijblijvend. Dit gesprek zal plaats vinden in de studio aan het Buddingh'plein te Dordrecht
Plan 30 minuten vrij in je agenda.